Gärtnern für besseren Schlaf: So beeinflusst die Gartenarbeit Ihre Nächte!
Gartenarbeit könnte der Schlüssel zu einem besseren Schlaf sein! Eine neue Studie, die Daten von rund 62.000 Erwachsenen in den USA auswertete, zeigt vielversprechende Ergebnisse. Forscher aus den USA und China haben herausgefunden, dass die vielseitigen Aktivitäten im Garten – von Graben und Pflanzen bis hin zu Ernten – nicht nur die Psyche stärken, sondern auch die Schlafqualität verbessern können.
Die Teilnehmer der Gesundheitsbefragung von 2017 berichteten über ihre Schlafgewohnheiten: Probleme beim Einschlafen, nächtliches Aufwachen und Atemaussetzer. Gleichzeitig gaben sie an, wie oft sie im Garten aktiv waren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Gartenarbeit zu einer erholsameren Nachtruhe führen kann. Diese Erkenntnisse könnten viele dazu anregen, die Schaufel in die Hand zu nehmen und den eigenen Garten zu pflegen. Mehr dazu erfahren Sie in dem Artikel von Christiane Gelitz auf www.chip.de.
