Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass über 70 Prozent der Befragten in Deutschland Sport als bevorzugte Methode zur Gewichtsreduktion angeben. Die Untersuchung, die von [verlagshaus-jaumann.de](https://www.verlagshaus-jaumann.de/inhalt.gesundheit-umfrage-abnehmwuensche-schaffen-milliardenmarkt.10681bc4-f0d0-4622-93aa-a27c36a128cb.html) berichtet wurde, stellt fest, dass ein erheblicher Anteil auch kalorienreduzierte Lebensmittel und Abnehmpräparate kauft. Über 61 Prozent der Teilnehmer haben laut Body-Maß-Index (BMI) einen Wert von 25 oder höher, was als übergewichtig gilt.
Mehr als 71 Prozent der Befragten haben versucht, ihr Gewicht durch verstärkte Bewegung zu reduzieren. Zudem gaben 29 Prozent an, kalorienreduzierte Lebensmittel gekauft zu haben, während knapp ein Viertel Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. Auch die Verwendung von nicht verschreibungspflichtigen Abnehmpräparaten wurde von knapp 13 Prozent der Teilnehmer angegeben.
Tipps für kalorienbewusste Ernährung
Zusätzlich zu den Umfrageergebnissen ist die mittlerweile verbreitete Praxis einer kalorienbewussten Ernährung von Bedeutung. [dr-gumpert.de](https://www.dr-gumpert.de/html/kalorienbewusste_ernaehrung.html) hebt hervor, dass zahlreiche Menschen ihre Nahrungsmittel nach Kaloriengehalt auswählen, ohne jede einzelne Kalorie zu zählen. Das Hauptziel dabei ist, Übergewicht abzubauen und das Wunschgewicht zu halten, ohne unter Hunger zu leiden.
Zu den empfehlenswerten Tipps gehören das Zubereiten von nur so viel Essen, wie benötigt wird, sowie das Anrichten von Portionen auf kleineren Tellern. Vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken oder eine fettarme Suppe als Vorspeise zu genießen, kann ebenfalls hilfreich sein. Weitere Ratschläge umfassen das langsame Essen und die Vermeidung von Ablenkungen wie Fernsehen während der Mahlzeiten.
