Zilo zonu noslēpumi: Tātad jūs paliekat veselīgi līdz 100!

Zilo zonu noslēpumi: Tātad jūs paliekat veselīgi līdz 100!

Okinawa, Japan - Jaunākajā tehnoloģiju pārskata aplādes epizodē tas ir par aizraujošo ilgmūžības un tik saukto zilo zonu tēmu. Technology Review redaktors Gregors Honsels ir veltīts dzīves apstākļiem šajos īpašajos reģionos, kuros cilvēki paliek veseli līdz vecumdienai. Kas padara šos ciematus tik unikālus? Lai to labāk izprastu, aplāde iegremdē izaicinājumus, ko rada pētījumi šajās vietās. Tajā pašā laikā tiek apspriesta arte sērija "Izgatavota Somijā", kas izgaismo kustīgo uzņēmuma Nokia vēsturi. Divi aizraujoši aspekti, kas nevarētu būt atbilstošāki.

Kas īsti ir zilās zonas? Šis nosaukums apzīmē reģionus, kuros iedzīvotājiem ir ārkārtīgi augsts dzīves ilgums. Tajos ietilpst Okinawa, kas pazīstams ar savu 89 gadus veco Seetang kolekcionāru Kange Ogito, kā arī Sardīniju, Loma Linda Kalifornijā, Ikaria Grieķijā un Nikoja Kostarikā. Koncepciju padarīja populāru ASV žurnālistam Dan Buettner, kurš pārbaudīja šo reģionu dzīves veidu. Īpaši ievērības cienīgs ir tas, ka kopš tās pirmās publikācijas National Geographic 2005. gadā ir radies daudz zinātnisku darbu, lai atšifrētu jūsu veselības noslēpumu.

ēšanas paradumi zilajās zonās

Zilo zonu kopīga iezīme ir viņu iedzīvotāju ēšanas paradumi. Šajos reģionos varat atrast dārzeņu diētu ar plašu sezonālo un raudzētu dārzeņu un augļu klāstu. Pilngraudu produkti un pākšaugi ir arī neatņemama ikdienas pārtikas sastāvdaļa.

• Vidējais gaļas patēriņš: apmēram 250 grami mēnesī.
• Zivis ēd divas līdz trīs reizes mazās porcijās.
• Pārtika bieži nāk no tās audzēšanas; Bieži sastopami arī lauksaimniecības dzīvnieki.
• Pārtika lielākoties sastāv no nepārstrādātiem produktiem bez piedevām.
• Zems piena produktu patēriņš, galvenokārt raudzētā formā.
• Mazs cukurs, trans taukskābes un kaloriju bagātinātie pārtikas produkti.
• Regulāra badošanās ir arī dzīves veida sastāvdaļa.

Šie vienkāršie, bet efektīvie uztura principi ne tikai veicina veselību, bet arī, šķiet, arī pagarina dzīvi. Šo reģionu iedzīvotāji atkal un atkal parāda, cik svarīgs dzīvesveids ir viņu pašu dzīves apstākļiem. Pēdējos gados, ieskaitot dokumentālās filmas un televīzijas programmas, pētījumi ir ienesuši uzmanības centrā šī spraigi vecā vīrieša dzīvu vidi.

Koncepcijas un mārketinga popularitāte

Zilo zonu tēma ir ne tikai izraisījusi daudzu cilvēku izpratni par veselību, bet arī uzsāka pilnīgi jaunu nozari. Tā kā Dan Buettner nodrošināja preču zīmes tiesības uz terminu "zilās zonas", kas noveda pie dažādu produktu izstrādes, sākot no t-krekla līdz ēdiena gatavošanas kursiem līdz īpašām gatavām maltītēm. Tas ir pārsteidzoši, kā ideja iedvesmo tik daudz cilvēku un veicina veselīga dzīvesveida veicināšanu.

Pētniecības un plašsaziņas līdzekļu ziņojumi par zilajām zonām iespaidīgi parāda, cik svarīgi ir apšaubīt neveselīgus ieradumus un mācīties no tā, kas ir ilga, veselīga dzīve. Lai arī zinātniekiem vēl ir daudz noslēpumu, lai ventilētu, viena lieta joprojām ir skaidra: laba roka uzturam un dzīvesveidam ir ilgas, piepildītas dzīves atslēga. Zilās zonas joprojām ir aizraujoša tēma, kas mudina mūs dzīvot apzināti.