蓝色区域的秘密：因此，您保持健康高达100！

蓝色区域的秘密：因此，您保持健康高达100！

Okinawa, Japan - 在《技术评论》的最新一集中，它是关于长寿和所谓的蓝色区域的引人入胜的话题。技术评论的编辑Gregor Honsel致力于这些特殊地区的生活条件，在这些特殊地区，人们一直保持健康直至老年。是什么使这些村庄如此独特？为了更好地理解这一点，播客沉浸在这些地方研究带来的挑战。同时，讨论了Arte系列“ Made In Finland”，该系列阐明了诺基亚的移动公司历史。两个令人兴奋的方面不可能更相关。

到底是什么？这个名字代表了居民具有极高的预期寿命的地区。其中包括以他的89岁的Seetang收藏家Kange Ogito以及Sardinia，加利福尼亚的Loma Linda，希腊的Ikaria和哥斯达黎加的Nicoya而闻名的冲绳。这个概念被美国记者丹·布特纳（Dan Buettner）流行，他研究了这些地区的生活方式。尤其值得注意的是，自2005年在《国家地理》中首次出版以来，已经出现了许多科学工作来破译您的健康秘诀。

蓝色区域中的习惯

蓝色区域的一个共同特征是居民的饮食习惯。在这些地区，您可以找到一种蔬菜饮食，并具有各种季节性和发酵蔬菜和水果。全谷物产品和豆类也是日常食品不可或缺的一部分。

• 平均肉类消耗：每月约250克。
• 鱼在小部分中被吃了两到三次。
• 食物通常来自其自身的种植；农场动物也很常见。
• 食物在很大程度上由无添加剂的未经处理的产品组成。
• 乳制品的消耗量低，主要是发酵形式。
• 少量糖，反式脂肪酸和卡路里 - 富含食物。
• 常规禁食也是生活方式的一部分。

这些简单但有效的营养原则不仅促进健康，而且似乎延长了生命。这些地区的居民一次又一次地显示了生活方式对自己的生活条件的重要性。近年来，包括纪录片和电视节目在内的研究使这个旺盛的老人的生活环境成为人们关注的焦点。

概念和营销的受欢迎程度

蓝色区域的话题不仅引起了许多人的健康意识，而且还开始了一个全新的行业。因为Dan Buettner确保了“蓝色区域”一词的商标权，这导致了各种产品的开发，从T恤到烹饪课程再到特殊的准备就绪。令人惊讶的是，一个想法是如何激发这么多人并为促进健康生活方式做出贡献的。

关于蓝色区域的研究和媒体报告表明，质疑不健康习惯并从长期健康的生活中学习的重要性。尽管科学家仍然有许多通风的秘密，但仍然很清楚：营养和生活方式的良好之手是漫长而充实的生活的关键。蓝色区域仍然是一个引人入胜的话题，鼓励我们更自觉地生活。