Gärtnern für erholsamen Schlaf: Neue Studie enthüllt überraschende Vorteile!
Eine bahnbrechende Studie aus den USA und China hat jetzt aufgezeigt, dass Gartenarbeit nicht nur entspannend ist, sondern auch den Schlaf erheblich verbessern kann! Forscher analysierten Daten von rund 62.000 Erwachsenen, die im Rahmen einer umfassenden Gesundheitsbefragung aus dem Jahr 2017 erhoben wurden. Die Teilnehmer mussten angeben, wie gut sie schlafen, ob sie nachts oft wach wurden oder weniger als sieben Stunden Schlaf hatten.
Die Ergebnisse sind vielversprechend: Gartenarbeit könnte tatsächlich dabei helfen, Schlafprobleme zu bekämpfen und die Nachtruhe zu verbessern. Diese Erkenntnisse brachten einen neuen Blickwinkel auf die positiven Effekte der Gartenarbeit, welche in einer früheren Metaanalyse bereits als vorteilhaft für die mentale Gesundheit erkannt wurde. Mehr dazu in dem Beitrag „Gärtnern für besseren Schlaf“, veröffentlicht bei Spektrum.de.
