In der Stadt Troisdorf bleibt der Seniorensport ein wichtiger Bestandteil zur Förderung von Fitness und gesellschaftlicher Interaktion. Laut einem Bericht der Rundschau Online trifft sich die Frauenturngruppe des 1. FC Spich einmal wöchentlich in der Dreifach-Sporthalle an der Asselbach-Schule. Die Gruppe hat eine lange Tradition und besteht seit vielen Jahren aus aktiven Mitgliedern, die trotz ihres fortgeschrittenen Alters ein Interesse an Bewegung und Gemeinschaft pflegen.
Susi Jacob, die Gruppenleiterin, ist bereits 85 Jahre alt und leitet seit 50 Jahren Sportgruppen. Zu den Aktivitäten gehören Spiele und Gymnastik, stets begleitet von schwungvoller Musik, die das Training auflockert und die Teilnehmer motiviert. Helga Pickartz, 77 Jahre alt, hebt die Bedeutung von Fitness und Geselligkeit in der Gruppe hervor. Die Mitglieder der Gruppe, die sich jeden Dienstag um 18 Uhr treffen, nutzen Gewichte, Bänder und Bälle, um ihre Fitness zu erhalten.
Aktiv bleiben im Alter
Die positiven Effekte von Bewegung im Alter sind gut dokumentiert. Wie die AOK berichtet, kann regelmäßiger Seniorensport das Selbstvertrauen stärken und die körperliche sowie geistige Gesundheit fördern. Bewegung unterstützt zudem die Sturzprophylaxe und trägt zu einem selbstbestimmten Leben bei.
Das regelmäßige Training hat auch gesundheitliche Vorteile: Es verbessert die Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Koordination – alles wichtige Faktoren zur Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden im Alter. Zudem kann Sport helfen, Übergewicht zu vermeiden, das das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
Die Frauenturngruppe ist ein Beispiel für einen aktiven Lebensstil im Alter. Viele Mitglieder erfüllen nicht nur ihre täglichen Schrittzahlvorgaben, sondern organisieren auch Ausflüge und Restaurantbesuche, um den sozialen Zusammenhalt zu fördern. Trotz Herausforderungen gibt es keinen Druck, Höchstleistungen zu erbringen; Pausieren ist während der Trainingseinheiten ausdrücklich erlaubt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Seniorensport in Troisdorf nicht nur zur körperlichen Fitness beiträgt, sondern auch ein wichtiger Faktor für die geistige Gesundheit und soziale Integration der Teilnehmerinnen ist.
