Daniela Voigt, eine Autorin aus Kassel, hat kürzlich ihr Sachbuch „In der Falle des Narzissten“ veröffentlicht, das sich mit den Herausforderungen und Dynamiken toxischer Beziehungen auseinandersetzt. Das Buch konnte bereits eine Woche nach der Veröffentlichung auf der Spiegel-Bestsellerliste landen. Voigt, die über 25 Jahre Erfahrung in der Sozialen Arbeit besitzt und zu zwischenmenschlichen Dynamiken promoviert hat, beantwortet in ihrem Werk Fragen zu Narzissten und deren Manipulationsstrategien.
In ihrem Buch beschreibt Voigt Narzissten als charmante, ich-bezogene Personen, die häufig lügen und kein Mitgefühl oder Reue zeigen. Sie stellt fest, dass Probleme in Beziehungen mit Narzissten oft nach einer Phase übertriebener Zuwendung, dem sogenannten Love-Bombing, beginnen. Narzissten haben eine innere Uhr, die den Zeitpunkt markiert, an dem sie sich sicher fühlen und beginnen, ihre Partner zu manipulieren. Voigt schätzt, dass etwa 5-10% der Erwachsenen Narzissten sind.
Die fünf Phasen toxischer Beziehungen
Der toxische Beziehungskreislauf, den Narzissten häufig durchlaufen, besteht aus mehreren Phasen, wie auf der Webseite hilfe-bei-narzissmus.de beschrieben wird. Zu Beginn erleben die Partner eine positive Phase, jedoch entwickelt sich die Beziehung schnell zu einem belastenden Zustand. Hier sind die fünf Phasen im Detail:
- Phase 1 – Love Bombing: Die Partner werden mit Komplimenten und Aufmerksamkeit überhäuft, was zu schnellen Fortschritten in der Beziehung führt.
- Phase 2 – Idealisierung: Der Narzisst idealisiert seinen Partner und sucht Eigenschaften, die ihm selbst fehlen, um seine innere Leere zu füllen.
- Phase 3 – Entwertung: Der Narzisst zeigt sein wahres Gesicht, geht zu emotionalem Missbrauch über und nutzt Techniken wie Schuldumkehr und Gaslighting.
- Phase 4 – Heimliche Vorbereitung von neuen Partnern: Während der Narzisst im Hintergrund nach neuen Partnern sucht, zieht er die Aufmerksamkeit von der aktuellen Beziehung ab.
- Phase 5 – Abschuss oder Wiederholung: Der Narzisst verlässt den Partner ohne Vorwarnung oder versucht, ihn zurückzugewinnen (Hoovering), gefolgt von weiterer Entwertung.
Voigt ermutigt Menschen, Warnsignale in Beziehungen zu erkennen, wie etwa übertriebene Reaktionen auf kleine Konflikte. Ihr Buch, das Selbsttests zur Reflexion über narzisstisches Verhalten enthält, erschien Ende Februar im Remote Verlag und kostet 19,90 Euro. Sie empfiehlt, den Kontakt zu Narzissten zu vermeiden und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Entscheidung, ob man in einer solchen Beziehung bleibt oder geht, liegt beim Partner, wobei Hoffnung auf Verbesserung oftmals zu ungünstigen Unterwerfungsmustern führen kann, wie hilfe-bei-narzissmus.de anmerkt.
