Die Freiwillige Feuerwehr Kleve hat in der vergangenen Woche ein neues Angebot zur Förderung der Fitness ihrer Einsatzkräfte ins Leben gerufen. Auf Initiative der Stadt Kleve können die Feuerwehrleute nun Dienstsport im Allround Sports in Kleve-Materborn betreiben.
Unter professioneller Anleitung von zertifizierten Trainern nehmen die Feuerwehrleute an einem speziell zugeschnittenen Gruppentraining teil. Aus 45 Interessenten wurden zwei Trainingsgruppen gebildet, die regelmäßig gemeinsam trainieren. Die ersten Trainingseinheiten sind bereits absolviert und wurden von den Teilnehmern positiv aufgenommen. Viele Reportagen zeugen von Muskelkater nach dem Training, was auf die Effektivität der Übungen hinweist. Zudem wird durch dieses Training der Zusammenhalt unter den verschiedenen Einheiten gestärkt und der Austausch zwischen den Feuerwehrleuten gefördert.
Vorteile des Gruppentrainings
Das Gruppentraining bietet zahlreiche Vorteile, wie [feuerwehrfitness.com](https://www.feuerwehrfitness.com/feuerwehr-gruppentraining/) berichtete. Höhere Motivation durch Kameradschaft und die Möglichkeit, sich gegenseitig zu pushen, sind dabei zentrale Aspekte. Um eine Trainingsgruppe zu gründen, sollten folgende Schritte berücksichtigt werden:
- Interesse am Training ermitteln
- Regelmäßige Termine (1-2 pro Woche) festlegen
- Kommunikationsmittel wie WhatsApp-Gruppe oder E-Mail-Liste einrichten
- Mindestanzahl von 5 Teilnehmern für das Training festlegen
Zudem wird ein fester Trainingsplatz benötigt, und alternative Orte bei schlechtem Wetter sollten eingeplant werden. Der Fokus des Trainings liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wobei minimales Equipment wie Kettlebells und Widerstandsbänder empfohlen wird.
Das Training umfasst zudem ein strukturiertes Warm-up und Techniktraining für komplexe Übungen sowie Zirkeltraining zur Steigerung von Muskulatur und Ausdauer. Teilnehmer können sich zudem auf spielerische Aktivitäten und die Reflexion ihrer Fortschritte freuen.
